O QUE É A MASSAGEM DESPORTIVA?

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A massagem desportiva, também conhecida como massagem esportiva, tem como seu principal objetivo na prática auxiliar atletas iniciantes ou profissionais na preparação da atividade física, durante a sua execução dos exercícios e também após a realização do treino. Essa técnica prioriza a otimização do desempenho, a recuperação muscular e a prevenção de lesões. Deve ser sempre personalizada para cada atleta diante de suas principais necessidades e os estímulos dependem da fase de treinamento, da competição e de cada modalidade esportiva.

A massagem desportiva pode ser aplicada quando há necessidade de trabalhar os pontos de gatilho. Todas as pessoas que sofrem do uso incorreto da musculatura, possuem maus hábitos de postura, praticam treinos intensos, obtém estresses diários e problemas emocionais, possuem nódulos, mais conhecidos como pontos de gatilhos ou “trigger points”. Esses pontos são responsáveis pela pressão nos nervos e nos músculos, que acumulam toxinas e resultam, na maioria das vezes, em dor e dificuldade para realizar os movimentos corporais. Os pontos de gatilho podem se agravar, evoluindo para problemas maiores ou crônicos. Além disso, se não for tratado, prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético, da coordenação motora, reduzindo a força muscular e a flexibilidade que resultam em treinos ruins e desconfortos em geral.

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QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?

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A massagem desportiva proporciona muitos benefícios para quem utiliza da técnica, como: a preparação da musculatura para executar o exercício físico com eficácia e no aumento da circulação sanguínea, que resulta no bom transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos. Além disso, também ajuda na eliminação de toxinas, prevenção de lesões, tonificação dos músculos, alívio de dores antes do treino e após os treinos, redução de espasmos musculares, prevenção de edemas e processos inflamatórios. Por proporcionar um relaxamento dos músculos, acaba diminuindo a fadiga muscular, aumentando a recuperação muscular, reduzindo aderências e prevenindo lesões. A prática proporciona um efeito relaxante que estimula o sistema nervoso central, aumentando o conhecimento corporal que nos traz confiança e serenidade, diminuindo a ansiedade e melhora a qualidade do sono.