Atividades da rotina, posturas inadequadas por grandes períodos de tempo, alterações posturais instaladas, fatores ocupacionais, o efeito da gravidade sobre o nosso corpo, tensões do dia-a-dia, questões emocionais, overtraining, sedentarismo, lesões e intercorrências musculares ou mesmo ósseas, entre outros acometimentos que poderão gerar contraturas, pontos gatilho (pontos tensionados e dolorosos ao toque, que reverberam em toda extensão próxima), retrações musculares (que podem originar tendinopatias), fibromialgia, síndrome da dor miofascial, cansaço excessivo, envelhecimento precoce, estresse, ansiedade, dores crônicas globais, etc.

Desta maneira, a liberação miofascial irá ajudar você a ter um relaxamento muscular e promove uma melhor regeneração dos treinamentos.

Todos esses quesitos acima citados reduzem a elasticidade e flexibilidade muscular, restringem a capacidade do corpo de se movimentar, diminuem a nutrição muscular, impedem o bom desempenho no treino (principalmente na capacidade de gerar força), tornam mais difícil a hipertrofia (pelo fato da fáscia estar tão aderida ao conjunto muscular que não permite o crescimento das fibras), dificultam o rendimento dos atletas e também atrapalham bons resultados no emagrecimento.

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O que a liberação miofascial proporciona?

Alívio de dores (crônicas, tensionais, pós treino, patológicas, etc.), relaxamento muscular, maior mobilidade articular, mais liberdade na execução dos movimentos, melhora na capacidade de contração muscular. Além disso, temos ainda a melhora na disposição, mais flexibilidade, elasticidade e agilidade, prevenção de lesões e doenças musculares crônicas, melhor desempenho na hipertrofia, definição muscular e emagrecimento.

Para atletas, temos  melhora de rendimento, maior facilidade na nutrição muscular, acelerando a remoção de metabólitos, melhora da propriocepção e consciência corporal.

 

Ela pode ser indicada tanto no pré quanto no pós treino, cada um para uma finalidade diferente. No pré treino é mais usada para diminuir a fadiga muscular, melhorar a flexibilidade e execução dos exercícios, e no pós treino, para redução da dor muscular e relaxamento.

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Liberação miofascial melhora a definição muscular?

Este é um ponto altamente comentado, mas que precisa ser fortemente analisado. A definição muscular se dá pelo maior volume muscular, somado a um baixo percentual de gordura. Em indivíduos onde isso é visível, como atletas fisiculturistas, por exemplo, a liberação miofascial melhora sim no processo de definição muscular. 

Porém, é inocência acreditar que você poderá melhorar este quadro de definição muscular, com um percentual de gordura alto, apenas fazer a liberação miofascial.

Para que a liberação miofascial ajuda na definição muscular, precisamos necessariamente de… Definição muscular!

Não espere milagres com a liberação miofascial em termos de definição muscular. Ela até ajuda em alguns casos, mas jamais fará milagres.

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Veja abaixo alguns benefícios:

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• Resposta terapêutica imediata (na primeira sessão)

• Ganho ADM sem dor

• Melhora da flexibilidade

• Melhora da força

• Diminuição da dor

• Melhora postural

• Melhora funcional

• Melhora do rendimento esportivo imediato

• Previne lesões

• Rápida recuperação pós-treino

• Uso em qualquer idade e nível de atividade

• Aplicação no esporte amador e profissional

• Aumento de nutrientes e oxigênio nos músculos